Rehab（リハビリ）4
Rehab（リハビリ）1,2,3はこちら
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当初の予定では28日間Inpatient programを行う予定でしたが、保険の関係で今日が最後でした。今回のRehabがよかったところは、スタッフと話しがよくできるところ。前回のRehabでは、精神科医やカウンセラーと予約をとるのも難しく、なかなか対応してもらえなかったみたいです。
旦那はうつの薬を飲んでいます。
それに加え、前回のRehabでも使ったNAC(N-
両方依存症に効果があるらしい。
旦那がつらかったのがFamily day。日曜、祝日は家族が会いに来る日で、もちろん私達は遠方なので行けません。そこは辛抱してもらいました。
昨日は20分間スピーチで、自分が薬を使っていた時の心情や状況等を話したそう。みんな旦那がそこまでひどい状況（利用量）だと思ってなかったみたいで驚いていたそう。
今日は旦那含め3人の卒業セレモニーがあったそうです。そこにいるのはみんな依存症の人達。状況を共感しあえる存在で一緒に依存症から立ち直ろうと集まった人達。旦那もいい仲間に出会えたみたいで、最後は感極まったと。
今回旦那が良くなってきているのは精神的に安定しているのも大きいと思います。
前回のRehab期間はうつがひどくて、最後精神的に不安定になっていました。
旦那が言うにはTMS Therapyが効いたと。
以下の記事でTMSに少しふれています。
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明日から旦那はOutpatient programに移ります。
帰宅して、家の周辺でプログラムに参加する事も可能でしたが、今回はRehabの敷地内の違う場所に移って、そこに住みながらプログラムに参加することにしました。
Inpatientの時よりももっと自由になります。携帯も使えるようになります。
ここでさらに28日間依存症回復プログラムに参加。
旦那が帰ってくるのは来月末の予定です。
明日は約3週間ぶりにお互いの顔をビデオチャットで見れる予定です。
というか、もう約3週間たったと思うと早い！！！
Rehab3回で私にも変化がありました。
1回目は毎日泣いていたのを覚えています。
2回目は私が何とかしなきゃと意気込んでいたのを覚えています。
そして今回3回目、私は自分自身に目を向けています。
もちろん旦那の事も心配していますが、自分の生活の充実にも気を配っています。
仕事、ジム、（自分の）カウンセリング、Nar-Anon、わんこちゃん、そして息抜きも忘れず。
旦那のために、ではなく、自分の人生そして旦那とのより良い関係のために行動するようにしています。
1回目より2回目、2回目より3回目、と良くなってきてますが、心の底から4回目がないことを願います。
因みにタイトルはRehab4ですが、1と2がRehab1回目の記事、3が2回目になります。
なのでRehab（リハビリ）5の記事をアップしなくてよいことを心底願います。
アメリカの医療保険
以前ちょっとだけ保険についてふれました。
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今日はもう少しまとめてみよう思います。
注）私の経験と他のサイトの説明等を参考にしながらまとめてみましたが、もしかしたら勘違いしているところもあるかもしれないのでご了承ください。
我家は旦那の勤め先の保険に入っています。
通常のクリニック用と、歯科、眼科用の保険とで分かれています。
メインの保険
まずカードを見てみると、
PPO
Office Visit $15
Specialist $25
Urgent Care $50
と書かれています。
PPO(Preferred Provider Organization)は、保険会社が使うネットワーク内の医療サービスならどこでも割引料金が適用されるというものです。
インネットワークなら上記の料金で診察。
Urgent Careはなんだか緊急のような意味に感じますが、ERではなく、予約なしで受診するときです。
通常はかかりつけ医にかかる時など必ず予約が必要です。
アウトオブネットワークの病院でも保険は使えますが、自己負担額が高くなります。
我家が保険で救われたのがOut-of-Pocket-Maximum（年間自己負担限度額）の制度。
保険対象となる医療費支払い自己負担額が年間上限額に達すると、後の医療費は全額保険会社が支払ってくれます。
これもインネットワークとアウトオブネットワークで上限額が分かれています。
旦那はRehabに３回行っています。
Rehabの料金はめっっっっっちゃ高額です！！！！
保険なしではよほどの金持ちでなければ利用できません。
最初の２回はアウトオブネットワークで自己負担額がありましたが、Out-of-Pocket-Maximumに達し、その後の医療費は自己負担なしでした。
３回目（今回）はインネットワークでOut-of-Pocket-Maximumにも達していたため、自己負担額はありませんでした。今後今年の医療費は自己負担なしになります。
現在私はカウンセリングにかかっていますが、自己負担額はゼロで済んでいます。
処方薬も自己負担額ゼロになります。
歯科の場合はまた別の保険になります。
保険を使うにはまずネットワーク内の歯科を探し、事前に登録しておく必要があります。年２回、無料の歯科検診（レントゲンなども含まれてます）もあり、歯列矯正にも保険が使えます。ただ保険を使っても結構歯の治療費は高いです。なので虫歯にならないのが一番ですね。
眼科は、目の病気に関してはメインの保険を使います。
視力の検査や、メガネ、コンタクトレンズのための保険が別であります。
検査費用だけでなく、メガネやコンタクトレンズの購入にも保険が使えます。
以上、簡単ではありますが、アメリカの（我家が加入している）保険についてでした。
本日のWorkout
昨日食べた分しっかり運動せねばとジムへ。
まずC.R.T(Cardio Resistance Training)のクラス。
45分のクラスで、ステップ（踏み台昇降運動のようなもの）と筋トレを組み合わせたような内容。ステップは頭の運動にもなりますｗ
その後トレッドミルでランニング。
傾斜0.5％、時速10.4kmで距離5.3kmくらい走りました。
やっぱり汗をかくのはいいですね。
やり終えてストレッチしている時が達成感とここちよい疲労でいい感じです。
7月にマラソン大会に参加します。
旦那は6月の終わりには帰ってくる予定。
私は10kmで、旦那と妹さんが5kmにエントリー。
今のところ10kmは走れるので、あと1か月ペースを少しあげれるよう調整していきたいです。
年末にはハーフマラソンに参加できればと思っています。
旦那も5年前はハーフマラソン走ってたので、またそのころのように戻ればと願っています。
ちょっと話はそれますが、
アメリカではミズノやアシックスのランニングシューズが結構人気あります。
でも私が中学高校の頃は、ミズノやアシックスと言えば、学校指定のちょっとダサいイメージでした。なのでアメリカでシューズ買いに行った時びっくりした。
高カロリー！
昨日は久々に友達とランチをしました。
数か月ぶりに会う友達。
その数か月にお互いいろいろな事が起こり
話のネタにはつきません。
The Cheesecake Factoryでランチ。
メニューはカロリー表記してあります。
私はランチスペシャルからミートローフをチョイス。
そのあとでチーズケーキとコーヒーを頼みました。
チーズケーキはVery Cherry Ghirardelli® Chocolate Cheesecake
Ghirardelliはアメリカのチョコレートブランドです。
メインのカロリー 1220cal！
チーズケーキ 1150cal！
ランチだけで驚愕の2370cal！！
久々にこんなに食べました。
満足満足です。
11:30に入店し、店を出たのが17:00！！！
いやあ、長居しました・・・。
男性方、ひかないでください。
飲食関係者の方、嫌な客だと思わないでください。
お店の人にはAsian Powerと思われたことでしょう。
でも私達の接客をしてくれた方は嫌な顔一つせず接客してくださいました。
感謝感謝です。
帰るころにはシフト終わっていなくなってましたが・・・。
でも本当に大事な時間。
私に今必要な時間でした。
昨日はMemorial Day（戦没将兵追悼記念日）で祝日でしたが、お店はそれほど混みあってなかったです。
友達にもパワーをもらえたし、日々前向きに頑張ろうといい気分転換になりました。
要注意な英語
昨日の記事
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に引き続き、いくつか思い出しました。
今回は良くない表現もでてくるので、ご注意ください。
私は旦那と話す時とっさに日本語がでます。
旦那と話してて
私「ああ、そう。」
旦那「え？俺何かいけないこと言った？」
私「何も。なんで？」
旦那「じゃあなんで俺の事 "Asshole" って言ったの？」
私「あーー、あれ日本語。」
とこんなことがありました。
日本語の発音がAsshole（けつの穴）に聞こえると・・・。
これは人に使うと侮辱の意味になります。
どちらにしてもスラングなので使うべきではないです。
お尻の穴を言いたいときは"Butthole"か"Anus"かな。
そもそも人前で言わないと思いますがｗｗｗ
広島駅の駅ビルの名前が"ASSE"なんですが、旦那が見た時
「ワーイ、ジャパニーズピーポー！」と厚切りジェイソンになっていました。
日本のリサイクルショップでHARD-OFFありますよね。
ここでも旦那版厚切りジェイソンでました。
"Hard on" は「勃起する」という意味。
"Hard off" はその逆・・・。
よく小さいころ子供が将来の夢をきかれると
「コックさんになりたい。」
っていってましたよね。
ここでも旦那版厚切りジェイソンでます。
英語で料理人は"Cook"
コックの発音だと"Cock"になり、スラングでペニスの意味になります。
旦那には子供が「*:.｡☆..｡.(´∀`人)大きくなったらおちんちんになりたい。」と言ってるように聞こえるそう。
日本のおむつでGOO.Nてありますよね。
英語で"Goon"は「ならず者とか、まぬけ」とかあまりいい意味ではありません。
でもOとNの間に.ドットが入ってるからセーフ？
でも意味を知ってあのパッケージの赤ちゃんの屈託のない笑顔を見るときついｗｗｗ
カルピスはアメリカで販売されてますが発音が"Cow piss" （牛のおしっこ）と似ているため、CALPICO（カルピコ）の名前になってます。
カープのハワイ旅行特番を観ていた時の事。
ある選手がXanaxのロゴが入った帽子を被っていました。
皆さんザナックス知ってますか？私は知らなかったんですが、日本のスポーツ用品、特に野球の会社です。
だからカープの選手がその会社の帽子をかぶっててもまあ問題なさそうに思えますが。
ここで旦那版厚切りジェイソンでます。
アメリカでXanaxは処方薬。以前記事に書いたオピオイドの様に依存性が高くドラッグとして蔓延している薬。
なので、なんで夢を売る野球選手が堂々とテレビの前でドラッグの名前の入った帽子を被ってるんだ！とびっくりしてました。
しかもハワイ。現地の人が見たらほんとにびっくりだったと思います。
大好きなジブリ映画「天空の城ラピュタ」
英語のタイトルは"Castle in the Sky"
スペイン語で"La puta"は「娼婦」の意味がありヒスパニック系の多いアメリカで"Laputa"が使われなかったそう。
時々TシャツとかTatooで笑えるものがありますよね。
私は英語が書いてある服を着る時必ず旦那に確認します。
すいません、下品な記事で。
でも間違って使わないためには知ることが大事ですよね。
なので皆さんご注意を。
おまけで。
以前旦那の子供達がいきなり
「オマエハモウ、シンデイル。 ナニィ！」
と言ってきて超びっくり。
「北斗の拳じゃん！なんで知ってるの？」
と聞くと、その時アメリカのmemeで使われて流行っていたらしいです。
meme 知らなかったので調べると、
インターネット・ミーム（Internet meme）とはインターネットを通じて人から人へと、通常は模倣として拡がっていく行動・コンセプト・メディアのことである。
とウィキペディアにありました。
なんかいろいろそのセリフを使ったシーンがまとめてあって面白いような、くだらないような・・・。興味のある方はお手数ですが動画検索してみてください。
日本での意味と違う英語
最近どんどん暑くなってますね。
びっくりしたのが、日本も場所によっては相当暑い。
北海道で39.5度というニュースを見てほんとにびっくりしました。
アメリカの私が住む地域は連日31度くらいです。
草がすぐ伸びるのでまた芝刈りしないと・・・。
ちなみに旦那は今カナダに近い州にいるんですが、
先週は雪が降ったとか。
今も涼しいみたいです。
暑がりの旦那にはいい環境です。
さて、今日は私がアメリカに来て、会話の中で日本で使われる意味とは違う英語がいくつかあったので少し紹介しとこうと思います。
英語圏にお住まいの方はあるあるで、日本の方は旅行の際の参考になればいいかと。
ドリンク Drink
日本だと一般的に飲み物ですよね。
でもアメリカだと種類を言わないと基本的にアルコールになります。
例えば "Do you drink?" だと「（普段）お酒飲みますか？」という意味。
"I want to drink some water." みたいに何を飲みたいか言えば問題はないです。
サイダー Cider
日本だと三ツ矢サイダーのイメージ。甘い炭酸飲料ですよね。でも英語だとアルコールです。リンゴ酒。子供は飲めません。なので日本で子供に「サイダー飲む？」と聞いてるのを見て旦那がびっくりしてました。
ジュース Juice
日本だと範囲が広いですが、英語だと100％の果汁という意味になります。
なので炭酸飲料や甘い飲み物はジュースにはなりません。
プロモーション Promotion
日本だと「プロモーションビデオ」とか、宣伝の意味が強いですよね。
でも英語だと「昇進」の意味のほうが強いです。
なので文脈にもよると思いますが、日常会話ではほぼ「昇進、昇格」の意味で使われています。
インプラント Implant
日本だと「歯のインプラント」をまず想像しませんか？
でも英語だと大抵の人が「豊胸手術」を思い浮かべます。
これはゲームをしてる時にわかったんですが、私は歯のインプラントを思い浮かべてて、でもみんなは豊胸の話題で笑っていたという。
マフラー Muffler
首に巻くマフラー。でも英語だとほぼ「車のマフラー」の意味になります。
日本でマフラーの意味になるのはスカーフ(Scarf)です。
私はお義母さんとの会話でマフラー使ったんですが、お義母さん？？になってました。
バイク Bike
これは学校でも習いますよね。でもこれがふと日常会話でどうしても出ちゃうんですよね。私の頭の中では"Motorcycle"をイメージしてるんですが、"Bike" と言ってしまって、向こうは自転車を想像している。何回かありました。
文になるんですが、会話の中で違和感を感じたもの。
最初の頃私は旦那に "I love you." と言われると "Thank you."と返していました。
旦那「・・・え、でモカは？」みたいになってました。
恋人や家族間で"I love you." には"I love you too." もしくは”You too." " Me you too."ですね。"Me too." とは言いません。これだと自分が好きという意味になります。
私は子供の頃、いたずらや悪いことをすると、「今度やったら嫌いになるよ。」とか「そんなことしてたらみんなモカのこときらいになるよ」とか言われてました。
で、ある日旦那の子が床に食べ物を落としっぱなしにして私が踏んだ時に、"If you do that again, I will hate you." と言ったら旦那に「モカ、それはきつ過ぎる、言っちゃダメ。」と言われました。私の中ではそんなにキツイイメージはなかったんですが、"Hate"は結構キツイらしいです。
それと一緒で"Stupid"も。日本だとまあ、友達とか家族にもたまに冗談まじりで「バカじゃない？」とか言っちゃうことありますよね。これも旦那には言っちゃだめといわれました。子供や家族には特に。
アメリカで４年過ごす中で感じた違いを書いてみました。
まだあったような気がするんですが、また思い出したら書こうと思います。
昨日のNar-Anon
昨日はNar-Anonの日。
旅行行ってる人も結構いて参加者は少なめ。
でも新しい方達がいらっしゃいました。
ご夫婦と奥さんのお父さん。
かなり悩んでいる様子。
新しいメンバーの方達は息子さん二人がもう何年も薬物依存症とのこと。
刑務所へ行ったり、弁護士を雇ったり、私の育て方が悪かったのかと自己嫌悪に陥ったり。奥さんが泣いているのをみて、私も涙を我慢するのに必死でした。
お父さんも「どうしたらいいのか。今こういう状態なんだが、どうするのが正解なのか。」という感じでした。
そこであるメンバーの方が言いました。
「自分が初めてミーティングに参加した時、自分はどうやったら依存症の家族を更生させられるか、その答えを探しに来ていた。最初の何回かは、本当にここに来る事が自分のためになるのか、すごくあいまいな感じだった。でも今は自分になくてはならない存在になっている。ミーティングは答えを探しに来る場所ではない。いろいろなケースがあり、それはみんなにあてはまるわけではないし、それぞれの事情がある。ただ、ここに来れば、みんなが依存症の家族に苦しんでいる立場。必ず自分の辛さを理解しようとしてくれる。それは依存症の家族を持った経験がある人でなければできない。そしてここは依存症の家族を更生させる方法を話し合う場ではない。家族の事で苦しんでいる自分達に目を向ける場である。」
私は「答えを探しに来ていた」というところにすごく共感しました。
私もそうでした。何が正解なのか、どうしたらいいのか、初めて参加した時はその答えを探しに来ました。
でもそうじゃないんですよね。
今起こってること、依存症の家族、これはどうやっても変えられない事実。
そして私たちのせいではありません。
自分の大事な家族がどんどんと落ちていく。助けずにはいられません。ただそうやって一緒に落ちていくことから自分を引き離す。自分の身を守るということをNar-Anonでは学んでいくのです。
奥さんが「それは家族を見捨てることとは違うのですか？」と質問していました。
まさに私が以前持った疑問です。
ある方が言いました。
「それは見捨てることではない。私達はいつでも救いの手を差し伸べている。変わらない愛情を持っている。ただそれを押し付けることは助けることにはならない。本人に意志がない限り、それは依存症からの回復の妨げになるだけ。本人が自分の意志で薬を止めたい、人生をやり直したいと心のそこから思うまでは、保釈金を払う、Rehabに入れる、家賃を建て替えるなどは病気悪化の手助けをしているだけ。自分の考え方や行動を変えることは簡単なことではない。ただ、それができるのは自分自身だけ。依存症の家族と一緒に底まで一緒に落ちていくのか、自分の人生に目を向け、幸せになる努力をするのか、それは自分次第。ただ、ここにいるメンバーはその辛い思いを理解し、支えてくれる。ミーティングに参加し続けることが大事。」
また一つ勉強になりました。
依存症の家族を変えることはできないけど、自分が変わることで、もしかしたらその家族も変わりたいと思うかもしれないですしね。それまで何やっても助けてくれる、尻拭いしてくれる存在がいなくなるわけですから。
自分含め、依存症の家族を持って苦しんでる人がみんな救われる事を祈るばかりです。
Overdose（過剰摂取）
以前オースティン・ユーバンクスさんの記事を取り上げました。
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詳細な死因についてはまだ公表されていませんが、Overdose（薬の過剰摂取）によるものであることを家族が認めています。
died of an apparent accidental drug overdose. という一文も記事に見つけました。
「自殺ではないが、明らかな薬の過剰摂取により死亡」
察するに、それまで薬の使用を長期間やめていたのに、以前と同じ量使ってしまったのだと思われます。薬物依存では体が耐性をつけ、量がどんどん増えていきます。ずっとやめて体の耐性がなくなった状態で以前と同じ量を摂取すると、致死量になることも。
オースティンさんのまわりの誰もが予想してなかった結末だったそう。
死の直前まで誰も異変に気付かなかったと。
ここが依存症の難しいところだと思います。
どんなに回復しているようにみえても、何年やめることができても、私達はこの病気が慢性疾患であり、再発する恐れがあることを忘れてはいけません。
実際私も２回目のRehab後、旦那は順調に回復していると思っていました。
でも実際にはRelapse （再発）しました。
実際に元気な姿を見て、前向きな発言を耳にすると、つい大きな期待を抱いてしまうんですよね。
「もうこれで大丈夫。彼は依存症から回復した。」と・・・。
実際には本人の心の中ですごい葛藤の日々が続いているのだと思います。
私も毎日期待、不安の繰り返しです。
旦那と話す→期待
依存症の記事を読む→不安
旦那と話す→期待
過去を思い出す→不安
旦那と話す→期待
将来を考える→期待と不安
この繰り返しです・・・。
でも不安になっても、私には何も変えることはできないんですよね。
不安と心構えをすることは別だと思います。
慢性の病気だということを忘れず、付き合っていくしかないですね。
と、今の気持ちが落ち着いた状態で考えることは簡単なのです。
これがいざ起こった時に、自分を見失わないよう、自分自身のケアをしておかないといけないですね。
自分自身のケア＝Nar-Anonなどのサポート、依存症に振り回されない自分の時間、経済面での基盤等の確保
ちょっと愚痴
今日もジムに行ってきました。
ジム入ってすぐのチェックインカウンターに私の元パーソナルトレーナー発見。
「ハイ！モカー(*´∀`*)/ 」
「ハロー。(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪ 」
「またワークアウト一緒にしないと！」
「え？なんで？」
「またいつでも連絡してよ！」
「オーケー。(*￣▽￣)ノ」
以前書いたんですが、私と旦那はジムに入会したときパーソナルトレーナーもつけました。週１回３０分、月４回で＄220をジムの会費とは別に払います。
でも旦那が出たのは最初の２回のみ、あとは私だけ。
いろんな筋トレやマシンの使い方も教えてくれるし、時間や負荷も見てくれるのでためにはなります。
でも、ジムにはいろんな無料クラスがあり、私にはそれで十分です。
＄220毎月払ってやる必要がまったくありませんでした。
なので２ヵ月でキャンセルしたんですが、まあいろいろもやもやすることありました。
キャンセルした後もお金が引き落とされてて、ジムに連絡するも担当につながれて留守電。留守電に吹き込んでも連絡なし。これが２回続く。
ジムに行った時サービスカウンターに立ち寄って聞いてみると、「昨日払い戻しの手続きされてますよ。」と。結局連絡は一度もなくお金だけが振り込まれました。
トレーナーの彼に関しても、連絡を取り合うのがテキスト（携帯メール）なんですが、なかなか返信しない。予約をとるにも連絡くれないし、ジムで見かけたときに話しても、じゃあテキストしとくからといってなかなかテキストが来ない。
トレーニングの終わりに一度「じゃあ来週も同じ曜日、時間で。」と言われ、次の週行くと、「予約明日になってるよ。」と違うスタッフに言われたり。
それ以降は必ずテキストするようお願いしたんですが、まあ連絡来ないし、ジムで会った時言っても「今日の夜か、明日の朝に連絡する」と言ってしないし。
ほんと対応悪いなーと思ってました。
いい人なんですけどね。
本人が言うには
「最近ほんとに忙しくて！」
と悪気はない感じ。
釣った魚に餌をあげないじゃないけど、契約できたら後は対応後手後手ってひどくないですか？
まあ、そのパーソナルトレーニングも晴れて２週間前に最後を終え、気分スッキリ！
それからの今日の上の会話。
その後２階のワークアウトエリアに移動。
スタッフカウンターに再度彼の姿を発見。
「・・・パーソナルトレーニング減ったんだろうな。」
なんか時間を持て余してる感じでした。
私は筋トレ４５分のクラスに参加し、その後トレッドミルで５キロ３０分ランニング。
ストレッチを終えふとスタッフカウンターを見ると、まだ彼はいました。
いつもなら誰かのトレーニングしてる時間なのに・・・。
暇になったら、また餌付けか？と思いつつも、まあいい人なんで、会ったら笑顔で挨拶しようと思いました。なんかいますよね。愛想もいいし、いい人なんだけど気が利かない人。彼はそんな感じです。
トレーニングキャンセル後も、プロテインの相談した時
「俺ジムのプロテイン買ってるよ。あれおすすめ。俺がパーソナルトレーナーだって言えば20％オフになるよ。」
と教えてくれました。なのでさっそく今日購入。
これからも頑張るぞ！！
ちょっと愚痴の後にちょっと自慢。
最近目に見えて変わってきたのは、二の腕の振袖部分！これがなくなりました！
そして力こぶができる。
以前の私は本当に筋肉がなかったのです。
体重は普通でしたが、まあ触るとやわらかいお餅でした。
それはそれで触ると気持ちよかったんですがね・・はは。
めちゃ健康です╰(*´︶`*)╯
先月、眠れない時があって睡眠導入剤を処方してもらいました。
使ったのは３回程度で、２回は良く効き、３回目は効きませんでした。
旦那がRehabに行った現在使う必要もなくなりましたが。
その後血液検査を受け、昨日再度受診。
めっちゃ健康体でした。
血液検査の結果もすべての数値が正常値。
メタボやコレステロールの心配もなし。
血圧、脈拍、体温も異常なし。
体重も問題なし。
心音や肺も異常なし。
先生から
「久しぶりにこんな健康体みましたよ。」
とおほめにあずかりました。
特に体重に関してはお国柄大きい人が多いですので。
多分この病院はアジア人があまり来ないのだと思います。
アメリカに来てずっと健康体だったので、病院に行くことがなかったのですが、
このクリニックは先生もとても親切でスタッフの方も感じのいい方ばかりです。
家からもそう遠くないし、予約時間に行けば待たされることもないし。
予約時間に行っても待たされるとこ結構ありますからね。
この先生にかかりつけ医になってもらうことにしました。
かかりつけ医はPrimary Care Physicianといいます。
アメリカでは病気になると、どこの病院に行ってもいいわけではありません。
まずはかかりつけ医に相談に行きます。
基本何かあればかかりつけ医に診てもらい、そこから必要があれば専門の病院などに紹介をしてもらいます。
病院を探す時は保険の確認が必須です。
アメリカではどこでも保険が使えるわけではありません。
自分の加入している保険のネットワーク内をまず選ぶ必要があります。
やむ終えずネットワーク外の病院で受診するとかなり高額になります。
来月はマンモグラムの検査を違う病院で受けます。
これもかかりつけ医からまず連絡を取ってもらわないと予約がとれません。
去年受けたときは問題はなかったんですが、私はもともとしこりができやすいみたいで、定期健診が必要です。今のところ良性なので問題はないのですが。
日本でも一度しこりが大きくなった（1cm→3cm大)ので切除しました。
これも良性でした。
歯科と眼科は違う保険会社になります。
こちらは事前に病院を保険会社に登録しておく必要があります。
Health is Wealth (*´∀`*)
どんな時でも、健康第一ですね。
米コロンバイン高銃乱射事件の生存者、自宅で死亡
皆さんはこの銃乱射事件覚えていますか？
高校で起きた銃乱射事件。
この頃私は日本にいてアメリカとは無縁の生活でした。
単純にアメリカは銃社会だなと思った記憶があります。
で、今回知ったのが、
生存者のオースティン・ユーバンクスさん、
事件で負傷した際、治療に使われたオピオイドのせいで薬物依存症に。
本当に多いですオピオイドの依存症。
Methと違うのは、病院で治療の際に処方される点。
知らないうちに依存症になってしまうという恐ろしい薬。
最近ようやく国も動き始めたようですが、
どこの国でもあるように薬は莫大なお金が動きますよね。
政府、製薬会社、病院等・・・。
これだけ依存性があると言われても使われ続けています。
そして、処方する際にも医師はその危険性について説明しないとか・・・。
オースティン・ユーバンクスさんは、長年依存症で苦しみましたが回復。
その後自身の体験を踏まえ、専門家として依存症治療の分野で講演、相談など幅広く活動をされていたみたいです。
死因についてはまだ公表されていませんが（5/20アメリカ 記事投稿時点）本当に残念です。
彼のTEDのビデオを観ました。
当時、患者の満足度と医師のボーナスは比例。医師は麻薬の問題を認識しているにもかかわらず、痛みを取り除けば患者の満足度も上がり、自分の収入も増えるため鎮痛剤、麻酔薬を多用。逆に良心に沿って鎮痛剤の多用をしなければ患者は不満を募らせ、最悪仕事を失うかもしれない。そんな風潮になっていた。
「オピオイドは身体的苦痛を取り除くより、精神的な苦しみを和らげる効果がはるかに大きい」
オピオイドもヘロインもケシの成分から作られています。
ヘロイン依存症者の86％は処方されたオピオイドがきっかけである。
１７歳で事件にあい、それまで飲酒やマリファナ等にも手を出したことのなかった彼ですが、本人の意思と関係なく治療に使われたオピオイドにより、その後大事な時間を依存症の日々に費やすことになってしまいます。
依存症は精神的苦痛に大きく関係している。
そしてその苦痛は誰しもが持つもの。
ただその苦痛を無意識のうちにアルコール、ドラッグ、セックス、ポルノ、TV、そしてテクノロジーによってまぎらわそうとしている。
私達はそうやって知らず知らずのうちにプログラムされている。
この精神的苦痛の世界でハンドルを握っているのが大手製薬会社である。
今ADDICTION EPIDEMIC（一部地域での流行）からADDICTION PNDEMIC（世界規模の流行）へと変化している。
よく麻薬常習者のことをJunkieという言葉でひとくくりにされるが、彼らは私達と同じような父、母、兄弟、子供達（１０代の子供でさえ）。
みんな自分なりにどうにかしようとしているが、毎月何千人もの人が命を落としている。
今すぐにでもこの問題に取り組む必要がある。
特に壊れ切ったこの医療制度について。
彼の言葉が心に残りました。
「IN ORDER TO HEAL IT, YOU HAVE TO FEEL IT」
私達はトラウマや精神的苦痛から回復することができる。
ただ薬に頼るのではなく、乗り越えるためには痛みを伴わなくてはいけない。
英語ですが、彼のホームページのリンク張っておきます。
TEDのビデオもあります。（英語字幕あります）
旦那が依存症で苦しんでいる今、
本当に心が痛むニュースでした。
ご冥福をお祈りします。
白米大好き
最近一人なのでほとんど料理してません。
でも今日は久しぶりの豆ご飯！
私は白米が大好きです。
おいしい白ごはんはそれだけで十分。
でも
玉子かけご飯とか
納豆ご飯とか
炊き込みご飯とか
ゆかりや子持ち昆布とか
たくあんとか漬物とか
明太子とか
キムチとか
(*´ｕ｀*) あーーーー!
最高すぎるー。(*´μ｀*)
塩気とうまみ成分が日本食のよさですよね。うまみって英語でも'UMAMI'で使われています。意味は「甘味、塩味、辛味、酸味に次ぐ５番目の味」だそうです。
私は高野豆腐も大好きなんですが、甘いのではなく、おだしで炊いた甘くない高野豆腐をつくります。食べたときにおだしがじゅわっと口に広がるのがたまりません。
因みに私は塩キャラメルとか、塩とスイカとか、生ハムにメロンとかは嫌です。
旦那はおにぎりが大好きで、会社行くときはおにぎりとおかずを作っていました。
なので日本に帰国したときはいつもふりかけやおにぎりの素を買って帰ります。
今日の豆ごはんは
白米
冷凍グリーンピース
醤油
水
そして万能和風だし
日本で買ったものですが、これが超便利！
炊き込みご飯、チャーハン、おでんなど何でも使えます。
ここはアメリカですが、以外となんでもそろいます。
お値段は高めですが、まあ、たまに食べる分にはよしとしましょう。
お米は日本米でもアメリカ産であれば結構安いです。
でも日本のお米のほうが断然おいしい。
アメリカ産でも無難なの選べば炊きたては問題ないです。
卵ですが、アメリカでは殺菌処理しないらしく、加熱して食べるよう書いてあります。
・・が、まあ普通に玉子かけご飯してます。
旦那も玉子かけごはんのファン。
生で食べるべきではないのですが・・・。
多分、あたるまではやめないと思います。
ここは本当に自己責任ですね。
本当の彼
旦那がRehabに行って１週間は連絡ないと思ってたら、結構すぐありました。
日曜 Rehabに出発（薬を使った最後の日）
月曜 1day sober（断薬１日）
火曜 2
水曜 3
木曜 4
金曜 5
土曜（本日）6days sober!!（断薬６日目）
火曜日から電話が毎日ありました。
最初はもう声が病気の人・・・。
言葉も少なくどうにか連絡してきた感じ。
それが日を追うごとに良くなり会話も増え、
昨日もかなり違いを感じたんですが、本日はほぼ元通り。
来週は薬をやめて１週間以上になるので、体も軽くなっているはずです。
今日は以前の彼を感じることができました。
今までは、
「元気？俺は頭も体も重い。もう寝る。」
とか、
「寂しい。早く帰りたい。いつも不安。」
みたいな感じでしたが、今日は彼からよく話してました。
「本当にRehabに来てよかった。結末が死じゃなくてよかった。幸運なことに自分はまだ何も失っていない。仕事もあるし、帰る家もある。家族もいる。ずっと支えてくれてありがとう。本当に愛している。帰ったら、モカのこと大事にするから。」
と泣きながら言ってくれました。
やっと脳が機能しはじめたようです。
本当の彼は、人の事を思いやり、ちゃんと感謝の気持ちを伝えることのできる人です。
１回目、２回目のRehabは、多分死について考えることはなかったんだと思います。
ただ今回は薬を注射するようになり、量も増え、半日やめることさえ不可能な状態でした。脳が機能し始め、自分がどれだけ危ない状態だったか認識したんだと思います。
そして今日、日曜ぶりに妹さんにも連絡して感謝の気持ちを伝えたそう。
その時も涙が止まらなかったと。
その涙は悲しいものではなく、自分が支えられているという感謝と喜びの涙。
今日はこの後、施設内のジムにも行くと言っていました。
施設では３～４人が一緒の部屋で、今のとこうまくいっていると。
ただ、施設にいる８割方がアルコール依存症の人達らしく、もちろん依存症にはかわりないんですが、若干共感しにくいと。
今後の予定を聞くと、
多分来週くらいにどれくらいRehabに滞在するかわかるとのこと。
そのあとは自宅に戻り、こちらで毎日４～６時間の更生プログラムを受け、その後別の依存症プログラムを受け、仕事復帰する予定。
以前、１２ステッププログラムに批判的だったため、薬物依存者のためのNAミーティングにはいかなかったのですが、今回は帰ったらミーティングにも参加すると。
予想するに、Rehabに約１か月半、その後のプログラムに２ヵ月くらいで、仕事復帰は３～４か月後になるのではないでしょうか。
今日の電話は本当にうれしいものでした。
今日は朝ジムに行き、ロッカーでプロテインシェイクを落としたはずみで飲み口があき、シェイクをまきちらしてしまい、ちょっとへこみ、その後買い物へ行き、目的のものを買い忘れ、現在はものすごい暴風雨と雷。
なんか嫌な日だなーと思っていたけど、彼の電話で一気にいい日になりました。
You made my day!
ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
信頼＝橋
昨日はNar-Anonの日でした。
以前のNar-Anon紹介記事はこちら
internationalmarriage.hatenadiary.com
トピックは 'Trust' 信頼について
今私が、というか依存症の家族の方皆さんが、一番取り戻したい、そしてそれが難しいこと。
依存症の人達は100％嘘をつきます。
1回嘘をつかれただけでも信頼を取り戻すには相当の努力が必要ですよね。
でも彼らは何回でも嘘をつきます。
信頼は人間関係（家族、婚姻、友達、恋人）の根幹。
ここが揺らぐと関係を続けることすら非常に困難です。
依存症は病気で、病気が嘘をつかせている。
本当に厄介な病気です・・・。
しかも完治は難しい。
一生うまく付き合っていくしかない病気。
でも病気をコントロールすることは可能です。
良くたとえられるのが
Addiction 依存症は Diabetes 糖尿病のようなChronic disease 慢性疾患である
どちらも放っておくと、どんどんひどくなり、やがて死に至る可能性もあります。
ただ、病気をうまくコントロールして付き合っていくことは可能なのです。
病気を知り、向き合い、うまくつきあう方法を学ぶ。
わかっていても、実際は言葉ほど簡単ではないですよね。
で、昨日の皆さんの話の中で一番心に残ったのが、義母の話でした。
信頼は橋と同じ。
橋を渡って向こう側へ行きたい。
目の前の橋は、見た目も頑丈、基礎もしっかりしている。不安要素は何一つない。
その場合、安心して橋を渡ることができる。（信頼する）
もし目の前の橋が見るからにぐらつき、今にも壊れ落ちそうだったら、誰一人渡ろうとしない。（信頼しない）
では見た目とても立派で頑丈そうだったら？
大丈夫そう、と橋を渡ろうとする。
でもよく見ると基礎がぐらついている。橋を渡ればその瞬間壊れ落ちるかもしれない。
その場合、危険を冒して渡るべきではない。（信頼すべきではない）
その見た目大丈夫そうだけど、実は基礎が壊れている橋は依存症の人達と一緒。
一見大丈夫そうでも、依存症をコントロールできない限り、信頼すべきではない。
ほんとにしっくりきました。
依存症の人達と向き合う場合、信頼と愛は別問題として考えなければいけません。
これがまた難しいんですよね・・・。
だからみんな悩んでいます。
自分を守る、自分の幸せを第一に考える。
愛する家族に「No」と言う勇気。
今でも、つい
「元の彼に戻ってほしい。彼ならできる。」
「これが最後のRehabになる。」
と希望を大きく持ってしまうんです・・。
ほんとはまたRelapse（再発）する可能性の方が高いと思うべきなんですけどね。
カウンセリング
今日はカウンセリングの日でした。
カウンセラーさん多忙の中時間を作ってくれ、現在ビデオコールにて行っています。
Skypeみたいな感じなのでやはり良し悪し。
良い点
移動時間がゼロ。自宅でできる。
気を使わなくていい。
悪い点
ネットの接続状況が不安定な時がある。
たまに視線の持っていき場所にこまる。
カメラの死角に何があるか時々気になる。
今日は明らかに集中できず・・・。
音声が少し途切れる時があった。
旦那から電話があった。
カウンセラーの携帯が頻繁にメール受信（バイブレーションに）。
やはりカウンセリングに集中するには個室でお互い時間確保したほうがいいですね。
それでも今日の収穫としては、
私は自分の判断にいつも自身がないものの、カウンセラーさんが言うには、私は適格に判断できていると。
私の話を聞いてると、どうやってその判断に至ったかが明確で理にかなっていると。
過去の判断、現在、未来に不安は持っているが、すでにどう対処するかが決まっていると言われました。
言われてみれば私はすでに将来、
もしAが起こった場合は決断B、
Cの場合は決断X、
Eが起こった場合には決断Zにするしかない。
といった感じである程度考えてはいます。
あとは何が起こるかは誰にも予測不可能。
自分の判断を信じるしかないと。
過去についても、決断を下した時にはそれで将来どうなるか誰にもわからない。だから過去を振り返っても、自分の下した決断は正しかったと信じるべきと言われました。
まあ確かに、あの時ああしとけば、こう判断しておけばと思っても、時間は巻き戻せませんもんね。
そして今日はNar-Anonの日でもあります。
夜、お義母さんと一緒に参加します。
またいい話が聞けたらシェアしますね。
こちら毎日夏日です。そして日が長い。
日没は20：19です！！
