本日のWorkout

昨日食べた分しっかり運動せねばとジムへ。

まずC.R.T(Cardio Resistance Training)のクラス。

45分のクラスで、ステップ（踏み台昇降運動のようなもの）と筋トレを組み合わせたような内容。ステップは頭の運動にもなりますｗ

その後トレッドミルでランニング。

傾斜0.5％、時速10.4kmで距離5.3kmくらい走りました。

やっぱり汗をかくのはいいですね。

やり終えてストレッチしている時が達成感とここちよい疲労でいい感じです。

7月にマラソン大会に参加します。

旦那は6月の終わりには帰ってくる予定。

私は10kmで、旦那と妹さんが5kmにエントリー。

今のところ10kmは走れるので、あと1か月ペースを少しあげれるよう調整していきたいです。

年末にはハーフマラソンに参加できればと思っています。

旦那も5年前はハーフマラソン走ってたので、またそのころのように戻ればと願っています。

ちょっと話はそれますが、

アメリカではミズノやアシックスのランニングシューズが結構人気あります。

でも私が中学高校の頃は、ミズノやアシックスと言えば、学校指定のちょっとダサいイメージでした。なのでアメリカでシューズ買いに行った時びっくりした。