簡単ではない・・・

旦那がRelapse（再発）したのが水曜日。

私も彼も前向きに頑張っています。

木曜日は旦那はNAミーティングとIOP(Intensive Outpatient Program)。私はNar-Anon。

金曜、旦那がIOPに行ってる間私は10ｋｍ走りました。

その夜旦那からWithdrawal（離脱症状）でイライラするから私にやつあたりしないために実家に戻ろうと思うと連絡があり、私も了承。でも結局旦那は戻ってきました。

Withdrawalならまた寝続けるかなと思っていたんですが、旦那夜一睡もせず。私の横でずっと携帯でゲーム。私はだんだん心配になってきました。もしかしてまた薬使ってハイになってるから眠れないのか・・・。となりでゲームをされるのもイライラします。結局私も眠れませんでした。

朝もゲーム。私もイライラし、旦那もイライラし、結局早朝旦那は実家にいきました。その時も私は彼のパンツのポケットや車をチェック。

また以前の悪い癖が出始めました。旦那が出かけた後、私は睡眠導入剤を服用し、昼過ぎまで寝ました。その後旦那が帰宅。少し気まずい。旦那はお義母さんの用事に付き合うため外出することに。

私は旦那にまた携帯位置アプリをインストールしてもらうように頼み、旦那が出かけた後も数分置きにチェック。私が検索すると、旦那の携帯に通知が行くので、旦那もだんだんイライラしてきて「これを使うことでもっとモカを不安にさせてるならもう位置情報オフにするから。」と言ってきました。

私はここでまた我に返り、自分からアプリをアンインストール。それを旦那にも伝え、お互いの境界線を確認しないといけないと伝えました。今日旦那は実家に泊まります。

旦那がRelapseしてからも私は大丈夫だと自分に言い聞かせてきました。でも実際には旦那を疑い、心配し、行動を監視しようとし始めていました。

すごく嫌な気持ちになりました。

私はスポンサーに話を聞いてもらい落ち着きました。

その夜１２ステップのワークブックを少しやり、大分また落ち着きました。

共依存、境界線についてまた考えることができました。

私が疑おうが監視しようが、彼が薬を止めないのなら私にはどうすることもできない。

今日の夜は旦那はRefuge Recoveryミーティングに行く予定。行ったかどうかはわかりません。でも私はもう聞かないことにしました。私が何を言おうと、本人に意志がなければ意味がないのです。

私のストレス発散方法は運動ですが、夜寝られなければ運動することもできません。

旦那が実家に戻ってくれたので今日は寝れると思います。

崩れかけていた自分の生活サイクルをまた元に戻せます。

やはりそう簡単にはいかないですね。

何かあるとすぐ感情のジェットコースターに乗り込んでしまいます。

でも途中で気づき修正できるようになったので、少しは前進してるかな。

明日はまたジム行きます！

月曜は友達とランチの約束しました。

来週はまたいつもの自分に戻れると思います。